每天100个双杠臂屈伸 坚持半个月有什么效果（每天100个双杠臂屈伸有效果吗）

不会有任何变化，因为同一个部位肌肉是不能连续两天锻炼的，如果坚持每天都锻炼这一个部位，那么肌肉是不会有任何增长变化的。