什么体质健身最好（怎么区别自己是什么体质健身人士）

没有一种特定的体质是最适合健身的，因为每个人的身体状况和健康状况都不同。不过，一般来说，身体健康、体质较好的人更容易进行健身活动，因为他们的身体更能够适应运动的强度和频率，也更容易获得健身的效果。

如果你想开始健身，建议先进行一次全面的身体检查，以确保你的身体状况适合进行健身活动。此外，你可以根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的健身方式和强度，例如有氧运动、力量训练、瑜伽等。

总之，无论你的体质如何，只要你有正确的健身方法和坚持不懈的态度，都可以获得健康和健身的效果。