做仰卧起坐多久才会有明显的腹肌（做仰卧起坐要做多长时间才出腹肌）

做仰卧起坐是锻炼腹肌的有效方法之一，但是要想获得明显的腹肌需要长期坚持，并且还需要注意饮食和其他锻炼方式。

一般来说，每天做30个仰卧起坐并不能在短时间内获得明显的腹肌，因为腹肌的形成需要时间和耐心。具体时间因人而异，取决于个人的身体状况、锻炼强度和频率等因素。

一般来说，如果您每天坚持做仰卧起坐，并逐渐增加次数和强度，大约需要几个月的时间才能看到明显的腹肌效果。

除了仰卧起坐，您还可以尝试其他锻炼方式，如平板支撑、卷腹等，以全面锻炼腹部肌肉。同时，合理饮食也是获得明显腹肌的重要因素之一。