要练出腹肌需要坚持长期的锻炼和合理的饮食，每天晚上做仰卧起坐是其中的一种锻炼方式，但是时间因人而异，无法确定一个具体的时间。以下是一些影响练出腹肌的因素：
个人体质：不同的人体质不同，有些人可能需要更长的时间才能练出腹肌。
饮食习惯：饮食习惯对于练出腹肌也有很大的影响，如果饮食不健康，摄入的热量过多，那么就很难练出腹肌。
锻炼强度：仰卧起坐的强度和次数也会影响练出腹肌的时间，如果强度不够或者次数太少，那么就很难练出腹肌。
其他锻炼方式：仰卧起坐只是练习腹肌的一种方式，如果想要更快地练出腹肌，可以结合其他的锻炼方式，如平板支撑、卷腹等。
总之，要想练出腹肌需要坚持长期的锻炼和合理的饮食，每天晚上做仰卧起坐只是其中的一种方式，具体时间因人而异，需要根据自己的情况来制定锻炼计划。
