跑步之前喝水好不好（跑步前先喝水好不好）

跑步之前喝水太多不好，可以适当喝几口，保证体内有水分就可以。因为跑步跑半小时以上的话，这个是不需要补充水份的。只有跑半马，跑一个半小时以上，才需要准备水