早上跑步前喝水好不好（早上跑步是空腹跑还是吃完早餐跑）

1、喝水是保持身体健康的重要方式，对于跑步来说更是必不可少。

2、如果早上跑步前喝水，可以有效地补充因夜间代谢而流失的水分，保证身体充足的水分，提高跑步表现和效率。

3、同时，喝水还可以帮助身体排出废物和毒素，减轻身体负担，改善身体健康。