每公斤体重需要多少蛋白（鸡蛋白一天最多吃几个）

每个人所需的蛋白质摄入量因年龄、性别、体重、身高、活动水平和健康状况等因素而异。一般来说，成年人每天需要摄入0.8克/千克的蛋白质，这意味着一个人每天需要摄入约56克蛋白质（以70公斤的体重为例）。然而，如果你进行高强度的运动或需要增加肌肉质量，你可能需要更多的蛋白质。建议咨询营养师或医生以了解你个人的蛋白质需求。