新手如何练胸（新手零基础怎么练胸）

一般来说，新手在健身时，通常不知道胸肌应该怎么练，而有一定经验的健身者，也总苦于自己坚持的训练收效甚微，想更换一套胸肌的训练清单。可以，通过哑铃扩胸，双杠曲臂伸，俯卧撑等方法，来练习胸部肌肉。