onemotion投篮发力顺序（one motion投篮脚怎么发力）

1.起球同时,下肢蓄力

2.起球结束,下肢开始蹬地释放力量,这时候球依旧在出手点

3.下肢完全伸展,发力结束,上肢开始发力投球。