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中午拉伸还是晚上拉伸好(天天拉伸好还是隔一天拉伸好)

中午拉伸还是晚上拉伸好(天天拉伸好还是隔一天拉伸好)

更新时间:2024-02-15 18:02:11

中午拉伸还是晚上拉伸好

一天里下午或者晚上进行拉筋运动是最好的,因为这个时候人的身体完全运动开了是最柔软的,体温也是相对最高的。同时运动剧烈前也最好拉拉筋热身可以有效避免距离运动扭伤身体。 为什么要拉筋,拉筋可以有效迅速的缓解身体疲劳,同时我们是不通则通,经络的畅通有利于身体健康,排毒养颜。正确有效的拉筋运动对人体的心肝脾肺脏都是有排毒功效的,所以拉筋对身体是非常有好处的。

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