骑行结束后什么时候拉伸最好（骑行后拉伸的正确方法）

做肌肉拉伸放松运动的最佳时机是在骑行后的1小时以内，在你洗完澡穿上一些衣物后也可以。

当然，如果你想边放松边看电视，你骑完车当天的夜晚再做也是有效果的——对于很多人来说，这比一骑完车马上做拉伸更容易接受。

拉伸运动是为了让肌肉提高我们对运动的敏感度，如果不拉伸，会造成一些如肌肉运动不平衡。肌肉功能降低等问题