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骑行结束后什么时候拉伸最好(骑行后拉伸的正确方法)

骑行结束后什么时候拉伸最好(骑行后拉伸的正确方法)

更新时间:2024-02-15 18:25:28

骑行结束后什么时候拉伸最好

做肌肉拉伸放松运动的最佳时机是在骑行后的1小时以内,在你洗完澡穿上一些衣物后也可以。

当然,如果你想边放松边看电视,你骑完车当天的夜晚再做也是有效果的——对于很多人来说,这比一骑完车马上做拉伸更容易接受。

拉伸运动是为了让肌肉提高我们对运动的敏感度,如果不拉伸,会造成一些如肌肉运动不平衡。肌肉功能降低等问题

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