怎样让身上的肉变紧实（身上肉太松怎么样才能变紧实）

让身体的肉变紧实可以通过有氧运动以及游泳跑步的方法，有助于肉变紧实，同时减少脂肪摄入，多吃高蛋白食品，保证睡眠质量。长期的坚持可以看到一定的效果。