怎么才能使自己身体肉紧（什么办法让全身肉变紧）

1 通过锻炼和饮食控制可以让身体变得更紧实。
2 针对肌肉真正变得紧实，需要通过有氧运动和力量训练来提升肌肉质量。
同时，控制饮食，避免高糖、高脂的食物也有助于增强身体的健康程度。
3 此外，健康的生活习惯和充足的睡眠也对身体的健康非常重要。
建议每天保持7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复。