怎么让肌肉紧实（怎样提高肌肉紧实）

平时多进行体育锻炼，多活动脂肪才会消耗，肌肉会增加，肉就会变得紧实。

可以选择一些塑身的瑜伽，瑜伽是有氧运动，使人气血通畅，对身体有很大的好处，所以建议多做一些瑜伽动作，每天练一个小时，一段时间后就会发现颈部线条特别的优美，并且肉也会变得紧实。