经常坚持散步有什么好处（每天散步一小时有什么好处）

好处至少有两个。散步是一个简便易行随时随地都可以进行的一项锻炼，运动量小，男女老少都可以进行。长期坚持散步一是能改善人的心肺功能增强体质。

二是能增强腿部肌肉和力量。