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练马甲线时在饮食上应注意什么(练马甲线的过程不能吃什么)

练马甲线时在饮食上应注意什么(练马甲线的过程不能吃什么)

更新时间:2024-01-04 01:33:02

练马甲线时在饮食上应注意什么

  饮食方面:   1.控制淀粉质及糖份摄取量   要减少面包和白饭的吸收量,可以用五谷米或全麦面包代替。

糖份会令你的脂肪积聚过多,所以要戒掉喝高糖份的饮料。  2.多吸收纤维和蛋白质   不妨多食蔬菜,排走毒素,并适当吸取蛋白质和红肉,有助肌肉生长。  3.戒除煎炸、油腻食物和多食坚果类   煎炸油腻食物不单对皮肤有影响,更会你的体重不断增加。

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