1.呼吸方式以及发力感觉
正确的呼吸方式是启动横膈膜下降的胸腹式联合呼吸，有点在于吸的深，快，稳。同时启动横膈膜可以更好的控制气息的输出，以及在唱歌时要找到“支撑”的感觉，找到支撑感后我们更多的支点就在于胸口，不会落在喉咙，用气息的压力去唱高音减少喉咙负担。
2.放松外部肌肉
百分之90歌唱新手高音挤卡都会因为外部肌肉的介入，在我们唱歌时脖子的压力和喉头不稳定，还有下巴和吞咽肌等阻碍，都会从外部挤压声带让气息不能顺畅输出，最后结果就是喉咙越唱越紧挤卡至破音。我们要做的是多放松这些容易借力的肌肉，比如通过吐舌头，并甩动来放松舌头。摇晃下巴振摇下巴的方式来放松下巴以及按摩吞咽肌放松吞咽集群等等。在达到一定放松后，在唱歌时外部肌肉介入的成分就会越来越少，唱歌也会越来越轻松。
3.训练声带机能
学员通过一段时间的练声会感觉音域有所提高，是因为声带的机能得到了训练。我们的声带同样属于肌肉，是肌肉就是有肌肉记忆的。而训练过程中声带适应了高音的发力感觉已经强度，在歌曲中再达到这个音高时声带就可以很好的闭合。所以通过练声等手段训练声带机能，也能有效拓展音域，在歌曲中可以有更多的空间演唱不至于挤嗓子。
