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原地跑步有哪些好处 踮脚还是脚跟着地(正确的跑步姿势脚跟还是脚尖着地)
原地跑步有哪些好处 踮脚还是脚跟着地(正确的跑步姿势脚跟还是脚尖着地)
更新时间:2023-12-23 18:27:54
原地跑步的好处:一是减少了跨步动作,对保护膝关节和踝关节有益 。二是避免在人员密集的公路或公园跑步,既安全又安静,有利于身心和身体健康。
原地跑步一般采用前脚掌着地,可以起到缓冲作用,对膝关节有利。
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