一天跳1500个绳一个月能瘦多少（一天跳600个绳一个月能瘦多少）

一天1500个跳绳还不足以减脂。当然，如果才开始跳绳可以循序渐进，慢慢加量，运动的前期体重可能不减反增，这都是正常的，大可不必在意，坚持就能收获好身材！跳绳是个很好的有氧方式，如果想减肥可以尝试间歇跳绳法，全力冲刺跳绳1分钟，休息一分钟，反复这样做。能做7组就不错了。12组最好，保证有效果