什么菜含钙高又补钙（补钙最快的十种食物）

答:白菜。一百克白菜含有六十九毫克钙。一颗白菜榨取的汁相当于一杯牛奶的含钙量。是蔬菜里面含钙量最高之一，而且它含钙容易被人体吸收，能起到补钙作用。