如何快速解暑（夏天有什么解暑神器）

1. 饮食上，可以多喝水、多吃蔬菜、水果和清淡的食物，避免辛辣油腻等食物，并尽量分餐多餐，避免暴饮暴食，从而加快身体代谢，促进散热。
2. 穿着方面，穿宽松、透气、亲肤、轻便的衣物，避免穿紧身、厚重、合成材质的衣服，尽量减轻身体的负担，以利于通风散热。
3. 运动上，可以进行适度的户外运动，如晨跑、夜跑、游泳、踢足球等，也可以到室内进行一些低强度的瑜伽、普拉提、伸展等运动，促进身体循环，排出多余热量。
因此，以上综合措施可以快速解暑，保持身体健康。