夜跑好还是晨跑好（长期夜跑对男性的好处）

晨跑好。

晨跑的好处

1、早晨早起的那1-2个小时，就像是多出来的，别人在起床的时候你已经完成了跑步计划，身体已经从休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。

2、晨跑步要比其他时间跑步更能燃烧卡路里，早晨跑步会先消耗剩余的糖原，然后就会燃烧脂肪，就能更好的减肥了。