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练腹肌一天要练多长时间
练腹肌一天要练多长时间
更新时间:2023-09-11 21:34:26
30分钟的时间,因为要有效的刺激肌肉生长,练腹肌,一天必须要达到30分钟的时间才能够有效的进行刺激肌肉,使肌肉产生肌酸,所以可以快速的生长
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