脂包肌是一种肌肉型身材，是指身体肌肉较为发达、轮廓线条明显并且体重较重的身材类型。此身材通常指以健美为导向的肌肉训练为主的自然体型，在肌肉量不断增加的同时，脂肪也在慢慢增加的情况下形成的。
脂包肌主要特点是肌肉线条比较明显，肌肉丰满紧致，胸肌、腹肌、手臂肌肉等部位更发达，但脂肪也相对较多。因此，脂包肌身材看起来比较健康、阳刚、肌肉线条分明。
尽管这类身材俨然已经成为了健身运动中的主流身材类型之一，但是在不同性别和年龄层之间，脂包肌的界定也存在差异。每个人的身体构成、肌肉比例以及身体素质等等都不相同，所以脂包肌的定义并不是绝对明确的，需要根据个人情况来判断。
