脂包肌能练成肌肉吗（脂包肌有多恐怖怎么练出来）

脂包肌能练成肌肉

一般提到的脂包肌，是指健身中我们肌肉达到的一种状态。

如果想要达到这种状态我们可以首先可以通过减少睡前碳水化合物的摄取，然后降低身体的新陈代谢能力。第二点可以通过科学的计划进行有氧训练。第三点可以多摄入一些纤维素，适量摄取纤维素，有助于减少脂肪，阻碍碳水化合物的吸收，有利于减少胰岛素的释放。