6000-8000步最佳,45岁的女人身体己如20或30岁的女人不同,身体有些部分已在走下坡路,骨胳已不同年轻人,每天走上万步,膝关节上下摆动,到老年阶段会对膝盖有所改变,膝关节会疼痛,保持定量的锻炼就行,不要过度,这样对我们晚年才好,身体各部门分老化慢,人才最健康。
6000-8000步最佳,45岁的女人身体己如20或30岁的女人不同,身体有些部分已在走下坡路,骨胳已不同年轻人,每天走上万步,膝关节上下摆动,到老年阶段会对膝盖有所改变,膝关节会疼痛,保持定量的锻炼就行,不要过度,这样对我们晚年才好,身体各部门分老化慢,人才最健康。