健身一定要喝增肌粉吗（喝增肌粉一个月长多少斤）

健身并不一定需要吃增肌粉，这主要取决于个人的健身目标、身体状况和饮食习惯。增肌粉主要是为了补充蛋白质和其他营养素，以帮助肌肉生长和修复，因此适用于需要增加肌肉质量的人群，例如力量训练、体能训练、竞技体育等方面的运动员或健身爱好者。

如果你的饮食已经提供了足够的蛋白质和营养素，就不需要额外的增肌粉来补充了。

而且，如果你有任何健康问题或者对某些成分过敏，最好在使用增肌粉之前咨询医生或专业人士的建议。总之，在选择是否吃增肌粉时，应该根据个人情况和需要进行权衡和选择。