锻炼需要喝增肌粉吗（瘦人增肌一定要吃增肌粉吗）

锻炼不需要喝增肌粉。
1.因为锻炼的效果是通过刺激肌肉纤维，使肌肉组织增长来达到的，增肌粉是一种辅助剂，而不是直接增加肌肉质量的核心方法。
2.增肌粉往往含有许多添加剂和人工合成的成分，摄入过多对身体健康也可能产生负面影响，只有通过健康饮食和科学的锻炼力量，才能在保护身体的情况下达到锻炼效果。
3.如果您真的需要增长肌肉质量，可以通过摄入高蛋白的食物如豆腐，肉类以及坚果等来达到目的，这些天然的食物更易于被人体消化吸收，避免不必要的身体负担。