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辟谷期间的正确方法步骤

辟谷期间的正确方法步骤

更新时间:2023-12-23 12:43:34

辟谷期间的正确方法步骤

第一阶段:前3天断食疗法,完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水。

第二阶段:中8天蔬菜水果餐,不可过量,禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段。

第三阶段:后10天可正常饮食,饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物。

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