护膝戴到哪里适合

护膝是穿在外面的。

因为登山时需要保护膝盖和腿部的关节，穿在外面可以有效减少撞击和磨损对膝盖的伤害。

此外，外部护膝的材质通常比较坚硬，可以提供更好的支撑和保护。

另外，对于一些复杂的路线或者斜坡，登山护膝可以提升登山者的稳定性。

值得注意的是，在选择护膝的时候应该选择合适的尺码和质量，以确保其保护作用的发挥。