好处:豆类里面含有大量的大豆异黄酮等微量物质,女人长期食用以后,可以促进雌激素的分泌,在一定程度上也可以达到延缓衰老的好处。
坏处:如果不注意饮食健康,吃过多的大豆,还会在胃内产生过多的气体,甚至也会诱发消化不良等疾病,从而引起腹胀、腹痛等症状。