跳绳比之跑步哪个更有效

跳绳和跑步比较肯定是跳绳更加减脂，而且可以锻炼到全身的肌肉以及协调性，爆发性。去调查统计跳绳消耗的热量是跑步的两倍之多。因此跳绳减脂比跑步更加有效。