跳绳和跑步哪个运动更好

各有特点，跳绳和跑步都是有氧运动，那个运动更好？

跑步可以增强心肺功能和提升免疫力，使全身血液循环加快，对消化系统有好处，跑步锻炼比较简单，全面，我选择跑步更好一些。