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跑步和跳绳哪个更好

跑步和跳绳哪个更好

更新时间:2023-09-17 20:37:08

跑步和跳绳哪个更好

跳绳的锻炼效果会比跑步的效果更好。而且跳绳30分钟的效果可以达到跑步一小时的效果,跑步属于有氧运动,效果很缓慢,对身体也很好,但是跳绳效果会更突出

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