14岁的男孩如何提升力量

我不知道你想增加什么地方的力量，如果是全身的协调力量，那就可以采用长跑的方式，把肺活量练上来，然后练些武术的基本动作，然后可以每天晨一些大洪拳，形意拳的出拳套路，也可以吊单杠，或没条什吊门框也行，一方面可以增加手臂力量和手掌握力，还能长高，一举三得。