当前位置:首页>维修大全>综合>

12岁怎么练肌肉力量

12岁怎么练肌肉力量

更新时间:2023-06-16 19:13:17

12岁怎么练肌肉力量

1仰卧起坐 和俯卧撑一起做最好 这样上半身全部肌肉都能合理 一般营养有了 都不会影响身高 而且新陈代谢好了 会增加身高有好处, 要是有桌子高的 压压腿 就是相当于拉肌 10分左右就好 不是看你快慢 而且做俯卧撑和仰卧起坐 最好一个 需要三秒 最能锻炼人 不要像比赛那样 越做越快 那样对身体不好2要是有篮球,每天可以打半小时篮球,那是全身肌肉都协调锻炼,完美身材注意事项坚持每天锻炼一周至少一次剧烈锻炼

更多栏目