邓州位于南阳市，辖3个街道、18个镇、6个乡、1个旅游管理区：古城街道、花洲街道、湍河街道、罗庄镇、汲滩镇、穰东镇、孟楼镇、林扒镇、构林镇、十林镇、张村镇、都司镇、赵集镇、刘集镇、
桑庄镇、彭桥镇、九龙镇、腰店镇、白牛镇、高集镇、文渠镇、张楼乡、夏集乡、裴营乡、陶营乡、小杨营乡、龙堰乡、杏山旅游管理区。
办事处（直辖居委会）：
古城街道办事处：民主街、胜利街、新华街、大西关、小西关、解放、三里桥、新西。
花洲街道办事处：南桥店、春风阁、大东关、小东关、张白、陈湾、三里阁、建设街、前进街。
湍河街道办事处：姚巷、槐树、湍南社区、十里铺、海营、张寨、辛庄、许庄、丁屯、八里王、榆林、水车、三里河、金雷、白庄、金营、老李庄。
邓州地处豫西南、湖北交界部位，位于武汉一西安一郑州大三角和南阳一襄阳一十堰小三角附近，起着承东启西的“桥梁”作用。
