一星期跑三次每次跑1小时好吗

个人认为不错。

如果你是想要通过跑步来锻炼自己的身体，只要在一周内保持2-3个小时左右的跑步时间就好了，而且跑步的次数不要超过一个小时一次，以免给身体带来一些不好的影响，而再考虑了锻炼的效果的基础上，建议大家每次跑步最少跑半个小时以上，才能够有最好的效果，所以简单来说就是你每次跑步最好在30分钟到1个小时之间就好了。