一周跑步几次最好

一般每周可以跑步5-6次，每天坚持30-60分钟，这样对身体非常有好处的。可以增加肺活量，同时还可以大量出汗，加快新陈代谢以及体内废物的排泄，有利于身体健康，增强体制，增强免疫力。坚持锻炼还对于心脑血管疾病都有很好的辅助治疗作用。