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一星期跑步几次最好每次多久

一星期跑步几次最好每次多久

更新时间:2023-09-11 07:25:52

一星期跑步几次最好每次多久

我认为普通人一个星期跑步3-4次最好,每次跑步的时间在半个小时最好。慢跑属于有氧运动,能提高身体的心肺功能和促进新陈代谢能力。

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