蛋白热量是多少大卡

蛋白的热量是每克4大卡（kcal）。这意味着如果你要摄取20克蛋白，那么这些蛋白提供的热量就是80大卡。需要注意的是，不同来源的蛋白质可能热量不同。比如说，100克的鸡胸肉含有165大卡的能量，而100克的鸡蛋则含有155大卡的能量。此外，如果蛋白质摄入超过人体需要，也可能被转化为脂肪存储起来，增加身体脂肪含量，从而增加热量。因此，有必要根据个人情况来确定蛋白质的正确摄入量。