28定律 什么是28定律

28定律（Law of 28）是指在学习任何新事物时，人的注意力集中时间最长不超过28分钟。之后，大脑会开始分散注意力，需要及时休息或改变工作内容来恢复注意力集中。这个定律来源于意大利职业心理学家弗朗西斯科·布菲奥尼（Francesco Cirillo）的研究，他还提出了“番茄工作法”（Pomodoro Technique），即每25分钟为一个“番茄时间”，完成一个“番茄任务”后休息5分钟，每隔4个“番茄时间”再休息10分钟。

这种方法可以帮助人们更好地利用时间、保持专注和提高效率。