走鸭子步锻炼的是什么部位

鸭子步主要是一种有氧运动，可以有效的锻炼到下半身的肌肉，尤其是大腿和臀部，同时也可以增强心肺功能。

走鸭子步时，身体向下蹲，膝盖弯曲，保持双脚与肩同宽，整个动作流畅稳定，可以有效地锻炼腰、臀、大腿前后两侧、后腿肌群。此外，如果手臂配合做上下扇动作还可以锻炼到肩部和手臂的肌肉。总之，鸭子步既可以起到锻炼下半身肌肉的效果，又可以提高身体的协调性、柔韧性和耐力，具有较好的健身减肥效果。