骑动感单车10分钟消耗多少卡（慢骑动感单车30分钟消耗多少）

骑动感单车，一般10分钟可以消耗200-400的卡路里。具体情况因人而异。

动感单车属于比较高效的有氧运动，30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量，燃烧热量的效果很好。骑之前最好做热身也就是慢跑10分钟左右。然后拉伸， 最后骑上单车 结束的时候再拉伸。