骑自行车可以锻炼出腹肌吗（骑自行车是不是也可以练腹肌）

不可以。

1、单纯的骑自行车不能锻炼出腹肌，虽然骑自行车也可以锻炼到腹部肌肉，但是强度不够

2、骑自行车主要是锻炼腿粗肌肉，如果想要锻炼腹肌还需要其他的运动辅助完成

骑车运动不能锻炼腹肌，仰卧起坐可以锻炼腹肌

每周坚持3到5次，每次一半个小时宜。基本三个月之内就雏形的腹肌