骑车运动能锻炼腹肌吗（骑车练腹肌最有效的方法）

不可以。

骑自行车是不能练出腹肌的。那骑自行车最重点锻炼的是腿部腰部腹部臀部小腿。对于锻炼腹肌效果很有限。如何能快速练出腹肌呢？仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举。先从仰卧起坐开始。每周坚持3到5次，每次一半个小时宜。基本三个月之内就雏形的腹肌，只要你一沉丹田，腹部就会出现几块漂亮肌肉。

骑车运动不能锻炼腹肌，仰卧起坐可以锻炼腹肌

每周坚持3到5次，每次一半个小时宜。基本三个月之内就雏形的腹肌