每天骑车30公里身体变化（每天骑车30公里一个月能瘦几斤）

每天骑行30公里，一个月下来后，体重最少能减重3-4斤，腹部脂肪减脂最明显，下肢肌肉力量明显增强，身体的心肺功能明显提升。骑行是有氧运动，非常适合普通人锻炼。