电脑网络延迟高和卡顿通常是由于网络连接不稳定或者电脑性能不足造成的。首先可以尝试重启路由器和电脑，检查网络连接是否正常。其次，可以关闭一些占用大量网络带宽的应用程序或者网页，释放网络资源。另外，也可以清理电脑垃圾文件，关闭后台不必要的进程，提升电脑性能。如果问题依然存在，可以考虑升级网络设备或者升级电脑硬件以提升性能。
网络延迟和卡顿可能是由于网络环境问题导致的。要解决这些问题，可以尝试以下方法：
1. 检查网络连接：确保电脑与网络设备（如路由器、交换机）之间的连接正常。
2. 优化网络环境：使用网络优化软件、调整网络参数，提高网络质量。
3. 升级硬件：考虑更换网络设备，提高电脑处理能力。
4. 清理网络缓存：定期清理网络缓存，降低网络延迟。
5. 更换网络运营商：如果网络环境没有改善，可以考虑更换网络运营商。
