调整电脑屏幕亮度和亮屏时间的方法因操作系统而异。以下是在Windows 10和Mac OS上设置屏幕亮度和亮屏时间的步骤：
Windows 10:
1. 调整屏幕亮度：
a. 点击桌面左下角的“开始”菜单，然后在搜索框中输入“设置”。
b. 在搜索结果中点击“设置”。
c. 在设置窗口中，选择“系统”。
d. 在“系统”设置页面的显示选项下，找到“亮度和颜色”，点击“亮度”旁边的下拉菜单，然后选择合适的亮度级别。
2. 调整亮屏时间：
a. 点击桌面左下角的“开始”菜单，然后在搜索框中输入“控制面板”。
b. 在搜索结果中点击“控制面板”。
c. 在控制面板中，点击“硬件和声音”。
d. 在“硬件和声音”设置窗口中，点击“电源选项”。
e. 在电源选项窗口中，选择“更改计划设置”。
f. 在“编辑计划设置”窗口中，找到“关闭显示器”选项，根据需要设置时间。
Mac OS:
1. 调整屏幕亮度：
a. 单击左上角的苹果菜单，然后选择“系统偏好设置”。
b. 在系统偏好设置窗口中，选择“显示器”。
c. 在显示器设置窗口中，找到“亮度”滑块，左右拖动以调整亮度。
2. 调整亮屏时间：
a. 单击左上角的苹果菜单，然后选择“系统偏好设置”。
b. 在系统偏好设置窗口中，选择“节能”。
c. 在节能设置窗口中，取消勾选“自动使显示器进入睡眠”，然后选择合适的时间。
以上步骤适用于大多数电脑型号和操作系统。如果找不到相关设置，请查阅您的电脑用户手册。
