首先我们先来准备黑芝麻小米莲子粥的材料:小米，黑芝麻，莲子(先泡水)，一点枸杞
做法如下:
将小米，黑芝麻，莲子这些材料分别洗净，放入锅中，加入适量清水，放入电锅或者煲汤用的锅里慢慢炖煮3到4小时，直到小米软糯，莲子酥烂，就可以出锅了，盛出，以枸杞点缀。
主料 2种
小米
50g
新鲜莲子
50g
辅料 1种
红枣适量
调料 1种
冰糖适量
烹饪步骤 5步
步骤1
准备小米，莲子，红枣
步骤2
先将小米洗干净，莲子去芯
步骤3
将小米，莲子，红枣放进高压锅，适合的水
步骤4
然后放入冰糖，大火煮开后改小火焖二十分钟
步骤5
清香软滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥完成了
